Yeşil çay kan basıncını nasıl etkiler?
Yeşil çay sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir, metabolik süreçler ve bir bütün olarak vücudun sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan birçok değerli amino asit, vitamin ve mikro element içerir.
Ancak yeşil çay, değerli elementlerin yanı sıra kafein (tein) içerir. Kafeinin kan basıncını arttırdığı bilinmektedir.
Yüksek tansiyonunuz varsa doktorlar kahve dahil kafeinli ürünlerin tüketiminden kaçınmanızı önerir. Bu yeşil çayı bırakmanız gerektiği anlamına mı geliyor?
Araştırmalar, uygun şekilde demlendiğinde kafeinin tamamen salınması için zaman bulunmayan zayıf yeşil çayın kan basıncını yükseltmediğini gösteriyor.
Yeşil çay tüketirken kan basıncının yükselmesini önlemek için aşağıdaki hususlara dikkat edilmesi tavsiye edilir:
Zayıf çay demleyin, minimum miktarda çay yaprağı ekleyin ve çay yapraklarını hızla fincandan çıkarın.
Birkaç dakika bekletin.
Su sıcaklığı ne kadar düşük olursa yapraklardan o kadar az kafein salınır.
Yeşil çay hangi durumlarda tansiyonu yükseltir?
Güçlü yeşil çay kan basıncını artırır. Kafeinin tamamen suya karışması için içecek 5-7 dakika bekletilirse düşük tansiyona yardımcı olabilir. Bu durumda çay kahveye benzer şekilde etki edecektir; kafein kalbi uyaracak ve kan basıncını artıracaktır. Ancak etki uzun sürmez – birkaç saat sonra basınç ilk değerlerine geri döner.
Yüksek tansiyonla yeşil çay içmek mümkün mü?
Yüksek tansiyonunuz varsa, ölçülü olarak zayıf bir içecek içebilirsiniz .
Çay tüketirken sadece türünü değil, tansiyonu etkileyebilecek diğer faktörleri de dikkate almalısınız:
Çay ne kadar güçlü olursa, o kadar fazla kafein içerir ve kan basıncını artırır.
Aşırı çay tüketimi, kafein içermese bile yüksek tansiyona neden olabilir.
Vücudun bireysel özelliklerinden dolayı bazı kişilerde kafeinsiz bile olsa herhangi bir çay kan basıncında artışa neden olabilir.
